나이가 들어감에 따라 '무릎 관절 통증'은 노화현상 중에 하나입니다. 원인은 무릎 관절의 쿠션 역할을 하는 연골이 마모가 되어 나타나는 증상 중에 하나로 고령자는 연골 마모 때문에 '퇴행성관절염'이 많으며, 젊은 사람은 다치거나 골절로 인하여 무릎에 통증이 생기곤 합니다. 평균 수명이 100세 시대에 나이가 들수록 생활병으로 겪는 고통도 늘어났기 때문에 100세까지 튼튼한 무릎으로 지내려면 젊었을 때부터 무릎을 잘 관리해야합니다. 오늘은 무릎관절을 잘 관리하는 방법을 함께 공유하고자 합니다. 1. 무릎관절건강을 위한 운동방법 무릎을 아낀다고 무조건 쓰지 않으면 오히려 관절 기능이 쇠퇴해집니다. 무리하지 않는 선에서 규칙적으로 운동을 해야하며 관절 주위의 근육, 인대, 뼈 등을 단련시켜야 합니다. 관절운동..